Yoga workshop 

 

° Wil je er ook graag bij zijn tijdens een eenmalige yoga team building met een groep van 4-6 personen die jij samenstelt?

Breng je partner, familie, vrienden en/of collega's mee voor een ontspannende yoga ervaring  op een gewenst dagdeel, dat we dan samen inboeken.

Denk ook aan de volgende mogelijkheden:

° Een gehele dag "yoga, meditatie & creativiteit" met schilder-, fotografie- en collagetechnieken

° Een partner-yoga workshop van  90 min of liever 3u om verder te kunnen duiken met speelse verbindende oefeningen om de band te versterken tussen jou en je partner of vriend(in)

Laat mij een bericht na via het contactformulier voor meer info en/of inschrijving.

We overlopen dan de mogelijkheden.

Inschrijven voor de yogalessen
 

° Sleutelwoorden voor de yogalessen: mindful, harts-energie, flow, zachtheid, sequenties, ontspanning

° Vanwege de kleine groep - 4 tot 6 personen - is er veel aandacht voor jou.

° De yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen, geen ervaring vereist! Instappen in de lessenreeks kan op ieder moment.
° Check het weekrooster voor de yogalessen. De maandagavondles is helaas al volzet. Op dinsdagochtend is er nog plek.

° Laat mij een bericht na via het contactformulier voor je inschrijving aan een lessenreeks, daarna neem ik alles met je door.

Tarieven en continuïteit
 

° 5 lessen aan 67,50 euro - 13,50 euro per les van ongeveer 90 minuten -
° 10 lessen aan 130 euro - 13 euro per les van ongeveer 90 minuten -

° 15 lessen aan 187,50 euro - 12,50 euro per les van ongeveer 90 minuten -

° De lessen lopen wekelijks door - m.u.v. de schoolvakanties plus max. 5 lesvrije weken per jaar die ik zal aankondigen - 

° In de zomerperiode zijn er losse lessen te boeken. Bij interesse kondig ik op voorhand dit zomerrooster aan.

Lees hieronder verder over yoga, de voordelen ervan & het praktische verloop van een les.

 

Wie weet to binnenkort?

Warme groet, 

Elise

De kracht van yoga
 

Waarom nog wachten? Heel je eigen lichaam: ervaar nu zelf de kracht van je herstellend vermogen met yoga. Ga zelf de band aan met je lichaam. Leer het (opnieuw) koesteren als een tempel, verzorg & bewoon het, neem je emoties & gedachtes waar en voer ze af waar nodig. En dit alles op jouw tempo: jouw ademhaling gekoppeld aan jouw bewegingen. Op deze manier is yoga heel bekrachtigend. Je leert jezelf aan om op een zelfstandige dagelijkse basis beter om te gaan met het ervaren van indrukken in jezelf en hoe deze een plek te geven of af te voeren.

Mijn yogalessen kennen een Dru Yoga achtergrond: Ook wel Yoga van het hart genoemd.

Je hartkracht wordt geactiveerd doordat verschillende lagen in onszelf worden aangesproken. Op een zachte, subtiele manier wordt energie gestuurd naar datgene waar je je aandacht op gevestigd hebt. Ondersteunend kunnen ook visualisaties ingezet worden. Er zijn raakvlakken met mindfulness, tai chi en alle zachtere varianten van yoga zoals yin yoga & vinyasa flow. 

Het doel van Dru yoga is om de verstoorde aandacht over je lichaam, hart en geest weer tot een werkend geheel te maken. Het beoefenen hiervan nodigt je uit om door de hedendaagse drukte heen het stille punt - oftewel "Dru" in het Sanskriet - in jezelf terug te ontdekken.Vastgezette stress in spieren en gewrichten kan hierdoor oplossen, waardoor energie weer vrij kan stromen met vreugde en rust tot gevolg.

De lessen gaan door in een warme, gemoedelijke ruimte, met daarbuiten de invloed van een bosrijke omgeving te Heusden-Zolder. Niks moet, alles mag. De nadruk ligt niet op presteren maar op voelen. Jezelf serieus nemen zonder al te serieus te doen:-) Ik geef telkens les aan een kleine groep van 4 tot maximum 6 deelnemers, zodat er voldoende aandacht is voor iedereen.

Nog meer voordelen van yoga

° Helpt spanningen en vermoeidheid los te laten.
° Verhoogt het lichaamsbewustzijn.
° Stimuleert de bloedsomloop.
° Laat de energie stromen.
° Lost energieblokkades op in lichaam en geest.
° Herstelt het evenwicht in het hormoon- en zenuwstelsel.
° Verbetert de concentratie.
° Verhoogt de innerlijke balans.
° Verbetert de algehele conditie en gezondheid.
° Verbetert de lichaamshouding waardoor rug-, nek- en schouderklachten voorkomen kunnen worden.

° Helpt aanvullend bij hoogsensitiviteit, burn out, grenzen kunnen stellen...

Een yogales bestaat uit de volgende onderdelen:

° Moment van aankomst
° Activatie
° EBR (Energy Block Release)-sequenties
° Asanas
° Diepe ontspanning
° Concentratie/meditatie oefening

Praktisch

° Er is voldoende parkeermogelijkheid.
° Draag sport/ademende kledij en evt. sokken tijdens de les.
° Neem een handdoek/dekentje mee om over de mat te leggen en een extra dekentje voor de diepe ontspanning.
° Zware maaltijd nuttigen vlak voor de workshop wordt afgeraden.
° Tijdens en na de les drink je best voldoende water om afvalstoffen af te voeren, neem zeker een flesje water mee.

° Check het weekrooster voor de yogalessen. De maandagavondles is helaas al volzet. Op dinsdagochtend is er nog plek.

° Laat mij een bericht na via het contactformulier voor je inschrijving aan een lessenreeks, daarna neem ik alles met je door.

yogastudio bij Elise Berkvens

 
 
 
 
 

Shiatsu & yoga © 2019 webdesign by Elise Berkvens

  • Facebook
  • Instagram